專注力:禪修10階開發心智潛能

昨天跟朋友去唱歌之前,因為有點時間就在誠品敦南店亂晃,再次印證晃晃書店必有收穫. 當我撇見專注力這本書, 還沒翻開我就知道長期以來被分心困擾的我, 終於有參考書可以矯正.

我容易分心的狀況已經到達一個非控制不可的地步, 寫程式到一半就會不自主想要收Email, 查資料到一半就會不自主想要看一下公司網站流量表... 這些浪費時間的舉動讓我做事效率大降~ 正所謂該做的事沒做完, 沒意義的事情做一堆~~~

這本書的作者是: 史丹佛大學宗教研究博士, 有禪修超過三十年的經驗。曾為多位西藏的學者與僧侶擔任翻譯。

我本人對優良宗教沒有任何排斥或執著, 但對於這些人花了幾千年研究出來的心智技術, 我是非常的好奇, 這些心智技術因為沒有辦法輕易量化或科學測量, 所以到現在仍不像物理,數學...這些學問一樣,可以受到普世關注.

坊間有很多騙財騙色的宗教神棍, 仗著一般人不瞭解, 在這些領域大賺黑心錢, 幸好最近從學術界出發的心智研究, 幾乎都取得很好的成果, 像現在的台灣大學校長, 最出名的心智研究就是蒙眼用手指辨認紙張上的字, 因為幾乎有70%的小朋友都能訓練出此種能力, 所以從"特異功能"變成了"生物科學".

這本書"專注力"分成十個階段, 資質若是中等, 則在深山修行的話需要接近一年才能達到最高級階段, 據說在城市生活的我們很難這麼快練到第十級, 我覺得無妨, 因為瞭解一個事情的入門原理是最重要的, 例如我小時候學心算, 我才知道可以想像算盤在腦海, 所以虛擬打算盤動作可以加速心算. 知道原理之後也不用練到好幾段, 但從此之後那些心算神童對我就一點也不神秘了, 不過就是苦練~

訓練專注力的方法是每天25分鐘, 練習專注自己的呼吸, THAT IS ALL!!!

細部的手法大家可以去看書, 當然, 看半天不練也是沒用的~ 這種東西練成的好處是什麼? 我相信注意力渙散的人都知道不專心很痛苦, 所以就算只能練到第二級, 也能很好的增加做事效率, 本人的分析專注力提高的好處如下:

做事變快->很有成就感->自己很快樂->老闆很快樂->加薪->錢變多->請朋友吃飯->朋友很快樂->大家都快樂, 順利的話好處大概是這樣... 哈哈哈!!!

所以請記得: 因為訓練專注力而賺到錢要請五角吃飯